ストレッチポール買いました
直径15cm、長さ1m弱の細長い円筒形のポール。
これをどうするかというと、この上に寝ころぶだけ。
それだけなのに、背中が伸び、猫背が自然と重力?に
引っ張られ、びっくりするほど気持ちがいい!
使用前に平らなところに寝て、肩や腰がどれくらい
床から離れているかを確かめてから、15分くらい
ストレッチポールに乗ると、効果が実感できます。
基本はこの上に仰向けに寝て、手は楽な位置で体側に。
足は腰幅くらい広げて、軽く膝を曲げます。
手を肩の高さや上に上げたり、足を伸ばしたり、
足の裏をくっつけてカエル足にしたり、アレンジは色々。
スポーツクラブでも、あまりの気持ちよさに
レッスン中にウトウトしてしまう人、続出です。
パソコンに向かうことが多い私にとって、
寝るだけで姿勢が正され、リラックスできる
ストレッチポールは、価値あるお買い物でした。
by die_zauberflote
| 2009-08-15 17:46
| 体
毎日の生活の中でみつけた、 ちょっといいこと
by die_zauberflote
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